Para adelgazar después del parto.
Comer para adelgazar. Después de tener un hijo, es necesario seguir comiendo para nutrirse y ayudar a que su cuerpo vuelva a la normalidad. A continuación te damos algunas recomendaciones básicas: No, es posible que después de nacer el bebé tengamos muchas ganas de ponernos en forma y alcanzar nuestro peso habitual. La mayoría de las mujeres logran esto después de unos meses. Por el contrario, el consumo de: Frutas debe ser una prioridad. Verduras. Fibra. litros de agua por día. Con estos consejos sobre cómo reducir la hinchazón abdominal después del parto, esperamos... Seguir una dieta equilibrada es fundamental para perder grasa abdominal de forma saludable después del parto. Aquí te brindamos pautas concretas y prácticas para ayudarte en este proceso: Distribuye tus comidas. Saltarse comidas no es la respuesta, aunque puede resultar tentador cuando estás ocupada con tu bebé. Incluye frutas, verduras, legumbres y cereales integrales en tu dieta. 5. Descanse lo suficiente. Es importante descansar lo suficiente después del parto para permitir que el cuerpo se recupere. Intenta dormir varias horas al día, si es posible, haz una siesta durante el día. 6. Realizar masajes abdominales. La verdadera solución para perder peso sin perjudicar la salud es la propuesta del nutricionista Jean-Michael Cohen, autor del best-seller en Francia: Decidí perder peso. Ahora y siempre sé que esto va en contra de las peligrosas dietas de moda. En esta entrevista concedida en exclusiva a GuiaInfantil.com, el Dr. Cohen,